Generationen von Frauen wissen um die Probleme, verursacht durch einen belasteten Beckenboden nach einer Geburt und trotzdem wird das Thema oft tabuisiert.

Dabei ist unser Beckenboden als zentrales Organ mitverantwortlich für unser Körpergefühl, unsere Haltung, unsere Kontinenz und unsere Beweglichkeit.
Nach einer Geburt ist es essentiell den Beckenboden wieder zu stärken, damit er seine wichtigen Aufgaben effizient verrichten kann und präventiv für spätere Lebensabschnitte oder weitere Schwangerschaften kraftvoll zur Verfügung steht.

In unseren Kursen wird auf individuelle Beschwerden eingegangen und die eigene Körperwahrnehmung gestärkt. Therapeutisches Ziel ist es den körperlichen Zustand vor Schwangerschaftsbeginn annähernd wieder herzustellen und langfristig zu einem Wohlfühlkörper zu finden.

Kursinhalte:

• Wahrnehmungsschulung des gesamten Körpers
• Wissenswertes für den Alltag
• Kräftigung Beckenboden- und Bauchmuskulatur
• Was kann ich gegen Senkungsbeschwerden machen?
• Verbesserung/Ökonomisierung der Haltung
• Dehnung und Mobilisation
• Entspannung

Es ist nie zu früh und nie zu spät mit der „Körperarbeit“ nach einer Geburt zu beginnen.
Bevor die Muskulatur durch Sport, Fitness oder körperliche Arbeit wieder belastet wird, sollte eine fundierte Rückbildung durch erfahrene Physiotherapeut:innen oder Hebammen besucht werden.

Ein Rückbildungskurs kann 3-4 Wochen nach Spontangeburt und 4-5 Wochen nach einem Kaiserschnitt begonnen werden. Oder – Wenn du dich zu Hause gut eingelegt hast und dich bereit fühlst.

Details und Anmeldung

Komm in Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Dein Kind kann gern dabeisein!
5 aufeinander aufbauende Einheiten, je 1 Stunde
Kosten: 75,00 EUR

Anmeldung und Informationen unter:
Telefon: 0664-1552118